腰肌劳损是有一种很常见的腰病，在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，或隐隐作痛，或酸痛不适，早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。这类患者虽然大都能正常生活和坚持工作，·但时间一长，便会影响工作效率，降低生活质量。
腰肌劳损症状1腰部疼痛。腰肌劳损症状主要以腰部疼痛为主。长时间感觉腰部不适，或者有刺痛、灼痛感，疼痛感局限于一个部位，也可散步整个部位，这就有可能是腰肌劳损，医院检查下。
2劳累过度或天气原因。腰肌劳损背部的酸楚症状反复无常，常因劳累过度，天气变化而变得时轻时重。
3姿势。腰肌劳损疼痛因背部酸痛，总是更换姿势，然不久又出现了疼痛，这种情况，可以生懒腰或者用拳头打击腰部可进行缓解，严重的话建议积极就医！
4活动受限。当腰肌劳损发作时，疼痛症状明显加重，甚至出现肌肉痉挛，活动受限，不能下腰，但没有麻木感。
5局部压痛。患有腰肌劳损的人在腰骶常有固定的痛点，有一处或者多处相对其他部位较疼痛一些。
腰肌劳损原因1.腰痛是一种常见病腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部关节炎症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等等，比较常见的就是腰椎间突出和炎症。
2.在生活中在很多人常常在体力劳动或剧烈运动时，由于姿势不对或用力不当，常可造成腰部软组织急性损伤。这样也会导致大家出现腰部疼痛的现象。
3.腰肌劳损往往是由于长期维持某种不平衡的体位，或急性损伤后未作及时治疗或治疗不彻底，或多次反复扭伤等引起的慢性损伤，这在腰痛当中也是占据很大的比率。
艾热灸调理腰肌劳损慢性腰肌劳损属于中医学“腰痛”范畴，多因久坐、劳逸失度、饮食失调、情志刺激，致使机体气血不足、肝肾亏虚，复受风、寒、湿病邪侵袭，痹阻于血脉，引起经脉失荣、筋骨失养所致。治疗应疏通经络，扶正祛邪，滋补肝肾为主。
取穴：痛点、命门穴、肾俞穴、委中穴。
腰肌劳损日常防护1避免过劳，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
2适当进行功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4防止寒冷受凉，防止风寒湿邪的侵袭。
5搬东西的时候要注意最好蹲下来，腰背保持中立姿势，利用膝关节和髋关节发力，将重物搬起。而不是弯腰，依靠腰部的肌肉。
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