现代人因工作性质改变、生活节奏加快、单一姿势时间过长导致腰部疲劳，久坐、久立后伸腰活动、改变体位等才稍感轻松。这几种属于“腰肌劳损”的症状，又称“腰臀肌筋膜炎”或“功能性腰痛”是指腰部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。多见于青壮年，以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力等症状。人体的绝大部分力量都要靠腰椎及腰部肌肉来承担。如果久坐不动，将导致腰背肌肉过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态，便会陆续发生腰背肌肉的充血、炎症、纤维化和粘连等一系列问题，如果不及时治疗会伴随着年龄增长的程度加重。
治疗腰部损伤的方法如下
1、艾灸：中医常见的治疗方法之一，是借艾火的热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来达到治病防病、养生保健的目的。首先，它有中药的作用，也有化学的作用。其次，是温度的作用，温度加热以后血管扩张，可以消炎、止痛、通经活络、祛瘀消肿。如果患有“腰肌劳损”可根据腰部的症状和检查结果选择穴位治疗。艾灸的穴位，要看患者腰痛性质及症状。常用部位是局部疼痛的位置，利用局部疼痛点位置的艾灸治疗，每天2-3次，每次15分钟之内，可以有效的治疗。艾灸虽然应用广泛，但要注意部位、疾病和体质的判断，以免造成一些不必要的伤害。
2、推拿：①腰臀部位取穴，肾俞、腰阳关、大肠俞、关元俞、八髎、秩边、委中、承山等穴。②手法?、按、揉、点、弹拨、擦、运动关节等法。③舒筋通络患者俯卧位，医生站于一侧，先以?法沿两侧膀胱经上下往返施术5～6遍，用力由轻到重，然后以双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴以酸胀为度，并以掌根在痛点周围按揉1～2分钟。④行气活血，患者俯卧位，医生站于一侧，先以揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术，并点按秩边、委中、承山等穴，约5分钟。此法能改善局部血供，改善腰部症状。⑤解痉止痛，患者俯卧位。医生站于一侧，以弹拨、点压等法施术于痛点及肌痉挛处，反复3～5遍，以达到提高痛阈，松解粘连，解痉止痛的目的。⑥理筋调整，患者俯卧位。医生站于一侧，以小鱼际擦法直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度。然后患者取侧卧位。医生面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰卧位，作屈髋屈膝被动运动数次，以调整腰椎后关节，解除肌肉痉挛。
3、针灸：肌肉劳损的主要症状就是腰骨酸痛，而长期保持同一种姿势腰痛就会发作，变换姿势就会感到轻松一点。对于腰肌劳损的患者来说，可以通过按压、叩击腰部来减轻疼痛。我们还可以在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近周边部位取穴进行针灸。通过针灸可以让患者活血化瘀，达到通脉止痛的效果，对腰肌劳损的治疗很有帮助。
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