都说产后一年是修护的黄金期，确实没错，但切记不能盲目修护。
#01很多产后的宝妈经常头疼：哎呀，生了孩子后这肚子一直都下不去，想穿紧身不好看呐。
这时候，很多妈妈就会想到束腹带，传说中的“小蛮腰利器”。
不少商家打着束腹带不仅能促进伤口愈合、恶露排除，还能帮助恢复小蛮腰的口号疯狂宣传。甚至有些妈妈怀孕时就准备好了束腹带，只等卸货完毕立刻神器加身。
哎呀！苦口婆心说过多少遍啦！
束腹带没这么多用处！
束腹带没这么多用处！
束腹带没这么多用处！
（重要的事情说三遍）
目前没有任何明确的科学依据证明，产后不使用束腹带内脏就会下垂；产后使用收腹带会比不使用肚子小更快。
（图片源自网络，侵删）
这时候就有妈妈不服了：那我怎么剖腹产后医生直接就给带上了？真的没有用为什么还有这么多人在买呢？
好的！那我们就来具体聊一聊这被神化了的束腹带，将谣言彻底粉碎~
首先，束腹带是有用的，但必须视情况而用。
01哪些情况下才需要用到产后束腹带？对于剖宫产的妈妈来说，医生往往剖完就会给穿上医用腹带。注意！这里是医用腹带，和商家宣传的多功能束腹带不一样。医用腹带应在产后短期内使用，可以防止剖宫产妈妈们在活动时伤口开裂，还有固定伤口、避免伤口渗血及缓解疼痛的作用。
这里推荐剖宫产妈妈们使用医用腹带，便宜又好用，真没必要花大价钱去买那吹的天花乱坠其实没多大用的多功能束腹带。如果是顺产妈妈，使用束腹带的前提是在医生的指导下正确使用。
简而言之，好好听医生的话，不要你觉得！
02盲目使用束腹带的危害有一些所谓的产后束腹带，以“迅速恢复身材，瞬间大肚腩消失”为宣传噱头，其实并不适合产后妈妈。
这些束腹带藏肉肉的方式，就是以压力较大的紧密的纤维面料，甚至是类似像文艺复兴时期西方女性的塑身胸衣一般，应用钢丝龙骨，把胸腹部和盆腔挤压起来，那样的“瘦”只是假瘦。
这样“一穿即瘦”的塑身，实际上会导致内脏因为大力挤压而下垂移位，腹壁和腰背部分的肌肉因为靠外部强力支持而更加瘫软无力。
另外还会直接影响到胸部的呼吸和正常哺乳，严重者会并发急性乳腺炎等不良后果。长期佩戴使用，更会造成腹腔盆腔筋膜与内脏长时间慢性缺血，而发生不可逆的损伤与坏死。
所以，不要为了身材冲动呀。
#02科学有用的产后修护项目，推荐做这2个：
01盆底肌修护
盆底肌是一组肌群的总称，平时就像吊床一样固定在骨盆的底部，生殖道（尿道、阴道、肛门）的开口都在盆底肌之间，盆底肌像个吊床一样承托着盆腔脏器。
无论你是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛，而且年龄越大影响会越明显，除了常见的漏尿问题，严重的还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修护。
亦蓁也推荐产后妈妈练习凯格尔运动，就常被用来预防阴道脱垂以及子宫脱垂。通过锻炼，可以有一定的缓解作用，重点贵在坚持。
02腹直肌修护
进入孕晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离，当左右腹直肌的距离在2cm以上，就叫做腹直肌分离。
一个最简单的腹直肌分离诊断办法，就是仰卧平躺、膝盖弯曲，头抬起来，从而绷紧腹直肌，好像做仰卧起坐一样。如果有腹直肌分离的话，就会看到有腹腔内容物（比如说肚子里的肠子）的膨出。
正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年也许可以回到原先位置。
亦蓁也推荐宝妈们使用减重、康复练习等保守手段，如果是严重的腹直肌分离影响美观或者并发脐疝的情况下则需要考虑手术修护。
#03产后身体的一系列变化难免让妈妈们焦虑，但对于产后的这些变化，我们要正视，切记不能病急乱投医，盲目去选择一些小的不正规的机构、不靠谱的项目，花钱不说，很可能给身体带来不可逆的损伤。
妈妈们产后着急恢复的心情可以理解，
但一定不能盲目修护，
关于产后恢复你还有哪些疑问？
产后出现的这些问题到底该怎么解决呢？
亦蓁母婴旗下品牌Cocodemer产后康复中心，
为产后妈妈们排忧解难！
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编辑：Fay
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