许多人一出现腰疼，马上就会怀疑：自己是不是得了腰间盘突出？实际上，能引发腰疼的疾病有许多种，其中最容易出现混淆的就是腰间盘突出和腰肌劳损这两种疾病。
因为都有非常明显的典型症状—腰痛，导致两者之间非常难于区别，尤其是对于没有医学常识的人士。
今天，我们分享给大家几条区分两者的自我诊断方法：
如何鉴别腰椎间盘突出症与腰肌劳损？
疼痛的程度
DAY1:
腰椎间盘突出症的疼痛
腰椎间盘突出症是椎间盘退变到相当严重的程度，或是纤维环先天发育存在缺陷，椎间盘内的髓核组织从纤维环破裂处挤出。
腰椎间盘突出症的疼痛是因为腰椎结构上有了明显的变化，故其疼痛的程度较为严重。
DAY2:
腰肌劳损的疼痛
腰肌劳损，是指腰后部肌肉、筋膜层面的劳损性炎症，由长时间保持一个姿势、久坐久站、弯腰工作、从事重体力劳动、劳损、劳累造成。局部会出现疼痛、酸痛的现象，当活动时甚至是静息时，也会出现疼痛现象。
因为其并没有在腰椎支撑性结构上出现异常，故对腰椎活动影响不大，疼痛程度也相对较低，患者多可坚持工作，只是腰痛迁延不愈，反复发作。
疼痛的部位
DAY1:
腰椎间盘突出症疼痛的部位
腰椎间盘突出的患者，不仅腰痛，而且因突出、变性的髓核对邻近组织的刺激与压迫，同时髓核内糖蛋白等生物物质溢出，释放组胺等引起局部化学性炎症，这样就会导致腰部，经臀部、大腿后外侧、腘窝、小腿后外，一直放射的足部，形成明显的腿痛症状。。
腰椎间盘突出患者会出现腰椎的退行性变，这也将会影响到腰部的其他组织，比如说腰椎间小关节、韧带、腰部肌肉等，从而造成组织局部发生慢性炎症而疼痛。
DAY2:
腰肌劳损的疼痛部位
腰肌劳损压痛点在臀部和大腿外侧，，因其是局部软组织的炎症，不会刺激神经，故不会有明显的腿痛症状。
腰痛与睡觉的关系
腰椎间盘突出症的腰痛，在休息一晚后，多会缓解一部分，因为脊柱处于水平位，椎间盘的压力较小，减轻了对神经根的刺激。
但是，腰椎劳损在晨起时，多会加重，原因是劳损的腰椎，多有椎间不稳定，休息睡觉时，腰肌放松，椎间不稳定会更加严重，故晨起时腰痛反而加重。起床活动后，随着腰肌的紧张性恢复，腰椎不稳定也会相应缓解一些，腰痛反而减轻。
上述的几点，只是简单的从日常生活和症状上，区分腰椎间盘突出症和腰肌劳损的，并不是十分准确。
患者如果自我判断是腰椎间盘突出，请及时到脊柱科就诊；如果不能自我区分两者，也要到骨科就诊，帮你准确判断后，进行合适的治疗；如果能够判断出，腰痛就是腰肌劳损，医院，先自己通过保守方法进行治疗。
比如：穴位贴敷筋骨贴来缓解腰痛和腰背肌锻炼等方法。
缓解腰痛的好方法
1、筋骨贴-穴位贴敷缓解腰痛将筋骨贴贴敷在腰部位，就能大大缓解腰部疼痛感，让你更轻松，更放松。
苗药太极筋骨贴专业的理疗贴敷，快、准、狠、强力渗透皮下10厘米左右，靶向患处。既能促进血液循环，活血散瘀，又可以使腰部肌肉放松，舒缓腰部肌肉引起的腰痛。
适用于颈椎痛、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿性关节炎，坐骨神经，软骨组织损伤等陈年腰腿痛病症引起的疼痛。
2、五点支撑锻炼腰背肌仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续5秒钟左右，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
小提示：*腰部对于人体来说是非常重要的，一定要注意保护好自己的腰部，平时工作就算再累，也要劳逸结合哦~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇