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???在日常门诊，经常接诊腰肌劳损的病友，往往他们会自认为是腰椎间盘突出症，并且也行腰椎牵引，针灸等保守治疗，疗效不佳。仔细问诊检查以后，发现他们从体检和影像学看，并无明显神经压迫表现，大部分都是腰椎酸痛，久立久卧之后加重，偶有牵涉到大腿后外侧酸痛。实际上是腰肌劳损作祟，经过手法、针灸对症处理后，疗效优良。那么，腰肌劳损到底是怎么回事呢？
一、引起腰肌劳损原因有哪些?
1、积累性损伤
???久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁，组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。
2、体弱、内脏病变
???体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降，产生疼痛；妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。
3、急性腰扭伤治疗不当
???腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低，出现疼痛，患者常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。
4、腰椎先天性畸形
???如脊柱侧弯、腰椎骶化、骶椎骶化等因素，引起腰肌应力失衡，加速劳损。
二、腰肌劳损出现的症状有哪几点?
1、由于腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。这也作为腰肌劳损的症状。
3、腰部酸楚、疼痛受寒后腰肌劳损调查症状会加重，遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。这些腰肌劳损的患者中比较常见。
4、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。这些也是腰肌劳损的症状。
5、与椎间盘突出不一样的是，腰肌劳损没有下肢放射痛，咳嗽喷嚏及用力排便等腹部压力增高动作时，腰痛不会加重。而且影像学提示没有突出或者伴有轻度突出或者椎管狭窄。
三、治疗方法与注意事项
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???治疗上一般采用推拿手法、针灸、小针刀，以及康复理疗等保守治疗办法。在日常生活方面，主要休息几点：
1、防止潮湿，寒冷受凉
??不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
2、纠正不良的工作姿势
??如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。?
3、防止过劳
??腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
4、使用硬板软垫床
???过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
5、注意减肥
???控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
6、加强腰背肌锻炼
???治疗与预防的方法有很多，在生活中还要避免损伤，提高身体的抗病能力，对预防腰肌劳损的发生也有一定的帮助。
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